早孕女性的饮食要注意些什么?

　　什么是早孕呢?很多女性也不是很清楚，郑州医大医院医生表示，怀孕0到21周叫做早孕，这时有的孕妇会出现早孕的反映，如头晕，食欲不振等等，如果出现偏食，挑食的情况，会导致孕妇营养不平衡，从而导致胎儿无法正常的生长发育。那么，早孕女性的饮食应该注意什么呢?

　　食物要多样化

　　孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。

　　烹调要符合孕妇口味

　　怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

　　食物要易于消化

　　动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　少食多餐

　　孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。如果您每日的进食量达到了理想进食量，各种食物的比例也适宜，那么就能保证您和您的胎儿所需的各种营养素。

　　温馨提示：郑州医大医院由数十名临床经验资深妇科医生亲自坐诊，率先引进各型大型妇科诊疗设备，积探索妇科先进治疗方法，创立了多项妇科治疗特色技术，在各类妇科疾病诊疗方面取得了重大突破，有力保障了女性朋友的健康生活，成为郑州市医疗行业的一支主力部队。