卵巢性不孕如何预防保健

　　夫妻不孕不育原因有2/3在于女方，其中由卵巢因素引起的不孕约占不孕症的15%-25%。近年来，郑州医大医院对卵巢功能不全所致不孕的诊断率有所提高，所以卵巢性不孕占重要地位。因此，卵巢性不孕的预防很重要。

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　　卵巢性不孕如何预防保健：

　　(1)加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　(2)减少被动吸烟的机会。

　　(3)减少摄入盐类、酒精和咖啡，降0骨质疏松的可能性。

　　(4)每天按更大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，更终起到抗衰老的效用。

　　(5)平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　(6)选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　郑州医大医院医生温馨提醒：卵巢功能正常是女性排卵的比较条件，如果卵巢功能出现异常，易发生不孕。建议广大女性平时注意身体和饮食习惯，保护好卵巢，预防卵巢性不孕。