女性怎样预防不孕症的发生

　　近年来由于人们生活的压力越来越大，以及身边环境污染日益加重，女性不孕的患者也是越来越多，给女性家庭生活都带来了很大影响。那么，女性怎样预防不孕症的发生呢？我们来跟郑州医大医院医生一起了解一下。

　　1、注意生殖器官以及外阴的卫生

　　不注意卫生的女性往往会出现生殖器官的感染，而且还会引发一些妇科炎症，子宫内的环境也就会受到影响，不利于胚胎的发育。

　　2、消除紧张、焦虑的心理

　　不良的情绪或心理都会影响女性身体的内分泌平衡，尤其是精神压力过大、身心疲惫的女性，更容易出现不孕。因此，女性在生活中应保持乐观的情绪，切勿急躁。

　　3、注意饮食营养

　　在饮食生活中应以温补为主，比如羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，可以及时补充身体所缺的营养。

　　4、控制性生活的频度

　　频繁的性生活会引起女性内分泌系统的紊乱，出现月经不调等症状，这对生育影响是非常严重的。此外，性生活的质量对受孕也十分重要，这是因为女性在性高潮之后子宫由正压急剧下降至负压，更易于精子向内游入宫腔。

　　5、加强骨盆肌肉的锻炼

　　很多女性的妇科疾病都与骨盆肌肉的功能有关。这些女性可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌，这样就可以让骨盆肌肉强大起来了。

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