白领一族如何有效备孕

现代社会，随着生活压力不断加大，越来越多的女性与男性一样在竞争激烈的职场打拼，甚至一些女性工作能力，工作强度远远大于男性，这也就间接造成以白领为主的女性生育年龄不断地推迟。
     
       这些女性同胞们他们大部分长期伏案于电脑，长期久坐，缺少运动，身体状况可以说是非常糟糕，还有的情绪焦躁，内分泌紊乱，月经不调等等症状缠绕于身。
       
       下面把这些基础知识，白领女性朋友们必须得知道。
 
        认知1：年龄对生育力是否存在影响?

        根据中国女性健康普查报告显示显示，目前不孕症发生率为1/7，且呈逐年增加趋势。年龄是导致不孕症关键因素之一，30岁后生育能力下降，35岁后加剧，40岁后妊娠少见。
        而且随着年龄的增大，还可能出现卵巢储备功能下降，妊娠率、活产率下降，流产率升高，妇科疾病的增加。这些尤其是大龄女性同事不得不关注的问题。
 
        认知2：那么如何有效备孕呢?

        1，均衡营养, 控制体重, 适当做些运动, 改变不良生活习惯；
        2，怀孕前进行有准备、有计划的妊娠，尽量避免高龄妊娠；
        3，进行孕前高危因素评估，包括健康状况，疾病、家族史、遗传史、不良孕史。
        4，一定要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果,保证维生素及其他营养的社区，保证充足的睡眠，保持心情畅快，出现不适及时就医，好孕一定会快速降临！
 
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